سیگاری شدن

 ماهنامه دیار - سال ها قبل از اینکه سایت فدراسیون ما از آمار تفکیک شده سیگاری ها و ورزشکاران معتاد به مصرف قلیان پرده برداری کند، کیلومترها دورتر در بالاترین سطح فوتبال دنیا کمتر کسی از سیگاری بودن اسطوره های وادی توپ گرد خبر داشت.

 

حالا دست اکثر آن ها رو شده و خبرنگاران عشق حاشیه، آنقدر از آن ها در حالت استعمال دخانیات عکس گرفته اند که دیگر جایی برای توجیه و تبرئه وجود ندارد. فهرست فوتبالیست های سیگاری همیشه برای همه جذاب بوده و نمونه های زیر هم مشت نمونه خروار است؛ سیگاری ها بیش از همه به خودشان خیانت کردند و باعث شدند زودتر از حد تصور محو شوند یا به طزر دلخراشی جان خود را از دست بدهند. 

 

دکتر سیگاری

 

دکتر سو کراتس ستاره تمام نشدنی فوتبال برزیل تا 35 سالگی بازی می کرد و روزی یک پاکت سیگار می کشید. او حتی در سال 2004 و در 50 سالگی برای یک تیم به میدان رفت تا ثابت کند سیگار اصلا مانع تنفس عادی اش نشده و اشتباه می کرد. او در 57 سالگی به خاطر خونریزی معده در بیمارستان بستری شد و در اثر عفونت کبد و در نهایت مسمویت جانش را از دست داد.

سو کراتس یکی از بهترین بازیکنان نسل خودش نام داشت و البته با وجود علاقه زیاد به مصرف سیگار توانست تا مدت زیادی در فوتبال بماند اما پایان بدی داشت و خاطره خوب فوتبالدوست از خودش را تا حدود زیادی از بین برد.

  

پدیده هم بله!

رونالدو، اسطوره برزیلی فوتبال ذاتا سیگاری نیست اما بیش از بقیه ستاره ها در تفریحاتش سراغ دخانیات می رود. او وقتی تازه فوتبال را کنار گذاشته بود در یک مهمانی با روبرتو کارلوس، دوست و هم تیمی اش در رئال مادرید سیگار می کشید و عکسش هم لو رفت. رونالدو این روزها اضافه وزن مشهودی دارد و هنوز هم به شکل تفریحی سیگار می کشد؛ موضوعی که متاسفانه با توجه به چربی های فراوان دور شکم می تواند کاملا به ضررش تمام شود و سلامتی اش رابه خطر بیندازد.

ماجرای کوئنترائو 

«فابیو کوئنترائو» مدافع چپ رئال مادرید در جشن تولد 4 سال قبلش در حال سیگار کشیدن به بالکن خانه اش رفت و توسط عکاسان شکار شد. نفر کنار دستی او یعنی کریس رونالدوی معروف شانس آورد که سیگار به دست نگرفت. این موضوع باعث شد او به دستور مورینیوی عصبانی در جدال با ویارئال بازی نکند اما در ادامه روابط حسنه شد. کوئنترائو هنوز هم به سبک قدیم ها خوب سیگار می کشد؛ هر چند این نوع اقداماتش برخلاف گذشته چندان بازتاب ندارد و کسی از او بابت دود کردن سیگار خرده نمی گیرد.

  

آلمانی سیگاری

مسوت اوزیل ستاره آلمانی خط میانی آرسنال هم علاقه زیادی به استعمال تفریحی سیگار دارد. او تابستان 2011 همراه دوستانش در یک قایق تفریحی سیگار کشید و روزنامه های اسپانیایی به خصوص کاتالونیایی حسابی آبرویش را بردند. شاید باورتان نشود اما «تدی شرینگام» زننده گل تساوی منچستریونایتد در آن فینال تاریخی مقابل بایرن مونیخ حتی در دوران بازی هم علاقه وصف نشدنی به سیگار داشت، با این حال آمادگی خودش را حفظ کرده بود؛ به حدی که حداقل 10 سال کنار توپ و تانتهام و منچستر یونایتد، سیگار را هم در جیب داشت!

  

رونی عجیب 

بهترین گلزن مشترک تاریخ منچستر یونایتد اولین بار تابستان 2008 سیگار به دست لو رفت؛ درست در دوران ماه عسل و وقتی با سرخوشی تمام در حال کشیدن سیگار در وان حمام بود. قرار بود تنبیه شود اما نشد و تا اکنون هم حداقل سیگار نکشیده است. به طور کلی بازیکنان منچستر یونایتد علاقه زیادی به سیگار کشیدن دارند، به خصوص بازیکنان شاغل در تیم اواخر دهه اول قرن بیست و یکم تیم.

«فدریکو ماکدا» که زود اوج گرفت و زود محو شد، یکی از این افراد نام داشت. برباتوف بلغاری به عنوان رقم زننده آخرین هت تریک یک بازیکن منچستریونایتد مقابل لیورپول نزدیک به روزی یک پاکت مصرف می کرد و البته اوضاع «فابین بارتز» سنگربان پراشتباه فرانسوی از بقیه بدتر بود. حتی فرگوسن کبیر هم می دانست او سیگار می کشد اما کاری به کارش نداشت و پس از مدتی دیدن بارتز با سیگار هیچ عکاسی را ترغیب به گرفتن عکس نمی کرد!

  

زیدان سیگاری

زین الدین زیدان، اسطوره فرانسوی فوتبال قبل از بازی نیمه نهایی جام جهانی 2006 مقابل پرتغال سیگار به دست شکار شد و همه را شگفت زده کرد؛ در حالی که 4 سال قبل تر پرچمدار کمپین مبارزه با سیگار نام داشت!

  

ماجراهای ایتالیایی 

متاسفانه در ایتالیا، سیگار کشیدن یک کار لوکس و باکلاس است. جان لوییجی بوفون یک بار در تعطیلاتش کنار دریا سیگار به دست دیده شد و در سال های بعد هم هرگز علاقه اش به سیگار را تکذیب نکرد. ماریو لاوتلی، این سمبل بزرگ حاشیه سازی در نیس هم روزی 5، 6 نخ سیگار می کشد. جان لوکا ویالی بزرگ در دوران بازی برای سامپدوریا حسابی خودش را غرق در دود کرده بود و در چلسی با هدایت رود گولیت هم این ماجرا برای او دادمه داشت.

  

مربیان سیگاری

مارچلو لیپی مرد مو سفید ایتالیایی با آن سیگار برگ معروفش حسابی طرفدار داشت. هیچ کس سیگار کشیدن های سرمربی سرشناس ایتالیایی را فراموش نکرده است. هر چند فیفا سیگار کشیدن مربیان روی نیمکت را ممنوع کرده اما لیپی بعد از قهرمانی در جام جهانی 2006 تصمیم گرفت یکی از همان سیگار برگ های معروفش را روشن کند.

 

کارلو آنچلوتی، سرمربی موفق رئال مادرید هم یکی دیگر از مربیان سیگاری معروف نام دارد. البته او نسبت به دوران مربیگری در میلان کمتر به استعمال دخانیات علاقه نشان می دهد اما به طور کلی هر گونه عصبی شدن مساوی است با سیگار روشن کردن از سوی پرافتخارترین مربی تاریخ لیگ قهرمانان اروپا! آریگوساکی با آن میلان وحشتناک و فابیو کاپلو، ادامه دهنده راه ساکی در آن میلان رویایی، دیگر سیگاری های بزرگ عرصه مربیگری بوده و هستند. این دو همیشه عصبانیت خود را با سیگار برگی مرغوب، به دست فراموشی می سپردند و هنوز هم در سنین کهنسالی عادت خود را ترک نکرده اند.

 

«ریکاردو لاوولپه» سر مربی اسبق مکزیک به سبب سیگار کشیدن کنار زمین در جام جهانی 2006 در بازی مقابل ایارن از فیفا اخطار گرفت. «اسلوان بیلیچ» سرمربی فعلی وستهام به نقل از فرانک لمپارد هم تیمی سابقش در تیم لندنی قبل از هر دیدار یک نخ سیگار می کشید. البته او به تازگی آبنبات مصرف می کند تا بلکه کمی از هوس سیگار رهایی یابد.

  

درخواست عجیب 

در جریان یورو 2016 یکی از بازیکنان تیم ملی بلژیک خبرساز شد. رادا ناینگولان بلژیکی اعتراف کرد سخت به سیگار علاقه دارد و دوران مربیگری مارک ویلموتس در تیم ملی کشورش از این مربی برای خروج موقت از جمع تیم و سیگار کشیدن در فضای آزاد اجازه می گرفت. «رادا» کماکان با قدرت سیگار می کشد و البته ضرباتش به توپ به مراتب سنگین تر از پک هایش به سیگار های مرغوب داخلی بلژیک است. در حال حاضر نه سرمربی رم و نه روبرتو مارتینس، سکاندار تیم ملی بلژیک به او اجازه علنی کردن علایقش را نمی دهند! ناینگولان، تنها سیگاری تیم ملی بلژیک نیست و اخبار تایید نشده از اتفاق مشابه برای «درینس مرتنس» ستاره ناپولی حکایت دارد. هنوز چیزی تایید نشده اما عکس های پاپاراتزی موجود است!

  

اما مورد ویژه...

پل گاسکویین بخشی از پروژه نابود کردن خودش را با سیگار کشیدن کلید زد. درباره او که بدون پروا سیگار دود می کرد، داستان جالبی وجود دارد؛ یک روز در اردوی پایانی قبل از عزیمت کاروان تیم ملی انگلیس به جام جهانی 1998، «گلن هادل» سرمربی سفیدپوشان به غیبت «گازا» در تمرینات تیمش مشکوک می شود. در هتل به دنبال او می گردد اما اتاقش را خالی از سکنه می بیند؛ خالی از سکنه و پر از دود! بله، گاسکویین به اندازه یک پاکت، نه سیگار در جاسیگاری خود به یادگار گذاشته بود! عکس العمل هادل بسیار چکشی بود و ریسک اخراج او در آستانه شروع جام جهانی 1998 را به جان خرید! گاسکویین با چشمانی گریان اردو را ترک کرد و دیگر بیشتر با سیگارهایش خوش بود تا فوتبال.

 

سرانجام وقتی اخبار گوناگون درباره شرایط نامساعد او در بیرون خانه اش به گوش جهان رسید، خیلی ها برایش دل سوزاندند و حتی ستاره هایی مثل دیوید بکام اعلام کردند برای او کلینیک ترک اعتیاد به سیگار رزرو  کرده اند اما گوش گازا به این حرف ها بدهکار نبود و در نهایت یکی از بهترین هافبک های تاریخ فوتبال خیلی زود فوتبال را از وجود خود محروم کرد.

رال مادرید

به گزارش "ورزش سه"، رئال در بازی رفت میزبان است و سه هفته بعد در سن پائولو باید بازی برگشت را برگزار کند.

 

 

 

 

زیدان، سرمربی رئال، نشست خبری خود را با پاسخ به سوالی در مورد انتقادات از بنزما شروع کرد و گفت:« هر کسی می تواند در مورد کریم نظر خودش را بدهد ولی من هر روز در تمرین او را تحت نظر دارم و از کار و تلاشش راضی هستم. واضح است که هواداران همیشه از بنزما انتظارات زیادی دارند؛ ولی من از انتقاداتی که نسبت به کریم و دیگر بازیکنانم می شود ناراحتم؛ هرچند که بازیکنان به این انتقادات عادت دارند.»

 

بازگشت بیل:« او از این هفته به تمرینات بازگشته و خوشبختانه دیگر درد ندارد. این مساله بسیار مهمی است. گرت به تدریج در حال آماده شدن است؛ ولی حواسمان باشد که او سه ماه از میادین به دور مانده و نباید در مورد بازگشتش عجله کرد.»

 

 

 

 

ناپولی:« ساری (سرمربی ناپولی) از ناپولی یک تیم خوب و متحد ساخته است. ناپولی خوب بازی می کند و خوب هم نتیجه می گیرد.

فوتبال ایتالیا در سطح بالایی قرار دارد و بازیکنان جوان با کیفیتی در آن ظهور کرده اند ولی رئال در لیگ قهرمانان همیشه شانس اول صعود است. می دانیم که اگر خودمان باشیم، می توانیم مقابل هر تیمی پیروز شویم و این ارزش های بالای رئال را نشان می دهد. در هر صورت اطمینان دارم که بازی با ناپولی دشوار است؛ به خصوص باید سعی کنیم دروازه مان را بسته نگاه داریم.»

 

 

 

 

تجربه بازی در ایتالیا:« سن کمی داشتم که به یووه پیوستم و در این تیم از هر لحاظ پیشرفت کردم. در یوونتوس چیزهای زیادی یاد گرفتم؛ سپس به باشگاهی بزرگتر یعنی رئال منتقل شدم. در یوونتوس هم مثل رئال، شما در هر بازی باید تا لحظه آخر برای پیروزی بجنگید. حالا در رئال به عنوان یک مربی در حال یادگیری هستم.»

 

حضور مارادونا در برنابئو:« 14 ساله بودم که برای اولین بار مارادونا را دیدم. او بهترین بازیکن تاریخ فوتبال است ولی با همه احترامی که برای وی قائل هستم، باید بگویم که فردا نگرانی اصلی من 11 بازیکن درون زمین ناپولی است نه دیگو.»

 

هماهنگی بنزما و رونالدو:« هر دو، بازیکنانی مهم در تیم هستند. کریم بارها باعث شده تا دیگر بازیکنان رئال مثل رونالدو گلزنی کنند؛ ولی واضح است که من و هواداران از خودش هم انتظار گلزنی داریم. کریم خیلی علاقه مند است تا به سایر هم تیمی هایش کمک کند و هماهنگی فوق العاده ای هم با رونالدو دارد. او کارهایی انجام می دهد که از خیلی ها بر نمی آید.»

 

کمبود پروتئین و عوارض آن

عوارض کمبود پروتئین در بدن

 

بیشتر مردم جهان به میزان کافی پروتئین مصرف نمی کنند. در مقابل، افرادی نیز فکر می کنند هرچه بیشتر پروتئین مصرف کنند، به بدن و سلامت خود لطف می کنند. اما باید به این نکته اشاره داشت که هر دو حالت بد هستند.

 

هر فردی دارای سقفی برای مصرف پروتئین است. این سقف با توجه به قد و وزن متفاوت است، اما بیشتر مردم می توانند در بیشترین حالت 30 تا 42 گرم پروتئین در هر وعده مصرف کنند. میزان بیش از اندازه پروتئین سودی ندارد زیرا بدن توانایی استفاده از آن را برای ساخت و ترمیم عضله نداشته و از این رو، پروتئین اضافی در قالب چربی ذخیره می شود.

 

مصرف میزان مناسب پروتئین به عوامل بسیاری وابسته است که از آن جمله می توان به سطوح فعالیت، سن، توده عضلانی، و وضعیت فعلی سلامت اشاره کرد. با مشورت با یک متخصص می توانید میزان کافی مصرف پروتئین خود را مشخص کنید.

 

اگر یک رژیم غذایی کم پروتئین را دنبال می کنید، ممکن است با هیچ نشانه ای مواجه نشوید، و احتمالا وظایف روزانه خود را به خوبی انجام دهید. اما مصرف ناکافی پروتئین در بلند مدت می تواند به طیف گسترده ای از آثار منفی سلامت منجر شود.

 

کاهش وزن

دو نوع مختلف از کمبود پروتئین وجود دارند: کواشیورکور زمانی رخ می دهد که فرد پروتئین بسیار کم، اما کالری کافی مصرف می کند، و ماراسموس زمانی رخ می دهد که هم مصرف پروتئین و هم کالری بسیار پایین است. اگر به میزان کافی پروتئین مصرف نکنید، احتمالا به معنای آن است که کالری کافی مصرف نمی کنید، یک رژیم غذایی ناسالم و عجیب را دنبال می کنید، یا عدم تعادل گوارشی دارید. اگر کالری بسیار اندک مصرف کنید، بدن شما از پروتئین مصرفی برای کسب انرژی به جای عضله سازی استفاده می کند. در مقابل، برخی افراد ممکن است دچار اضافه وزن شوند، زیرا بدن در واکنش به کمبود سوخت برای تولید انرژی آهنگ سوخت و ساز را کند می سازد.

 

ضعف عضلانی یا هدررفت عضلانی

افراد مسن ممکن است شرایطی به نام کم ماهیچگی را تجربه کنند که شامل از دست دادن طبیعی توده عضلانی به واسطه افزایش سن است. آنها ممکن است در صورت عدم دریافت پروتئین کافی از رژیم غذایی روزانه خود شاهد از دست دادن هرچه بیشتر عضله باشند.

 

تورم

هنگامی که بدن با کمبود پروتئین مواجه است، امکان تورم در برخی بخش های بدن وجود دارد. پروتئین نقشی کلیدی در پیشگیری از تجمع مایعات در بافت ها، به ویژه در پاها و مچ پاها ایفا می کند.

 

فشار خون پایین و ضربان قلب پایین

هنگامی که با کمبود پروتئین مواجه هستید، پروتئین های خون بدن انسان و فشار خون افت می کنند. این شرایط می تواند بر عملکردهای دیگر در بدن تاثیرگذار باشد زیرا بافت های حیاتی به میزان کافی مواد مغذی دریافت نمی کنند. اگر درصد چربی بدن بیش از اندازه پایین باشد یا به میزان کافی پروتئین مصرف نکنید، امکان مواجهه با شرایطی به نام کندکاری قلب وجود دارد. در نتیجه کاهش ضربان قلب احتمال تنگی نفس، سبکی سر، و حتی غش وجود دارد.

 

سوء جذب غذایی

اگر به میزان کافی پروتئین مصرف نکنید، بدن می تواند با شرایطی دشوار برای دریافت و جذب مواد مغذی دیگر مانند نیاسین، آهن، روی، و کلسیم مواجه شود.

 

مشکلات کبد

کمبود پروتئین و بیماری کبد اغلب با یکدیگر پیوند خورده اند. بدون پروتئین، کبد تلاش بیشتری برای حذف چربی و سم زدایی انجام می دهد.

 

آنمی

اگر بدن به میزان کافی پروتئین دریافت نکند، شما مستعد کمبود ویتامین B-12 و فولات هستید که می تواند به آنمی یا کم خونی - شرایطی که بدن به میزان کافی گلبول قرمز تولید نمی کند - منجر شود. این شرایط می تواند فشار خون پایین و خستگی را نیز به همراه داشته باشد.

 

سیستم ایمنی

کمبود پروتئین می تواند سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار دهد و بیمار شدن مدوام و روند طولانی‌تر بهبودی را موجب شود. سلول های ایمنی بدن از پروتئین ها ساخته شده اند، از این رو، یک رژیم غذایی نامتعادل اثری دومینویی را به همراه خواهد داشت.

 

مصرف ناکافی پروتئین می تواند به طیف گسترده ای از آثار منفی سلامت منجر شود

 

عوارض جانبی منفی مصرف ناکافی پروتئین

هوس های غذایی

هوس های غذایی دائمی و گرسنگی افزایش یافته می توانند به یک کمبود در بدن اشاره داشته باشند. نیاز به مصرف میان وعده بین وعده های غذایی اصلی ممکن است پیامد یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدارت و قند و کم پروتئین باشد. پروتئین در نوسان قند خون نیز تاثیرگذار است و از این رو، می تواند گرسنگی را تنظیم کند.

 

درد عضله و مفصل

ضعف عضلانی، درد، یا سستی ممکن است نشانه ای از این باشد که عضلات یا مایع مفصلی برای تامین کالری تجزیه می شوند، به جای این که از پروتئین مصرفی برای ساخت عضله، بافت و سلول ها استفاده شود.

 

بهبودی کند جراحات

زمانی که سیستم ایمنی تحت تاثیر قرار می گیرد، توانایی بدن برای بهبود و بازسازی سلول های جدید، بافت، و پوست نیز می تواند به واسطه کمبود پروتئین افت کند.

 

مشکلات مو، پوست و ناخن

نازک شدن موها، پوسته پوسته شدن پوست، و شکل گیری خطوط روی ناخن ها می توانند نشانه های نخست مقدار ناکافی پروتئین در بدن باشند.

 

مغز مه آلود

ناتوانی در تفکر و ابهام ذهنی ممکن است با نوسان قند خون و کمبود پروتئین در ارتباط باشد. به بدن خود توجه داشته باشید و هر گونه تغییرات کوچک و بزرگ را مد نظر قرار دهید.

 

اقداماتی که در راستای مقابله با کمبود پروتئین می توان انجام داد

کاهش مصرف مواد غذایی فرآوری شده

اگر در طول روز کربوهیدارت ها و قندهای بسیاری مصرف می کنید، آنها را با مواد غذایی کامل مانند گوشت تازه، تخم مرغ پخته، ماست یونانی، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات جایگزین کنید.

 

مصرف منابع پروتئین جایگزین

اگر گیاهخوار یا وگان هستید، استفاده از منابع پروتئین گیاهی مانند غلات کامل، عدس، لوبیا، سویا، مغزهای خوراکی، دانه ها و سبزیجات را مد نظر قرار دهید.

 

مکمل های پروتئین

اگر به دریافت پروتئین بیشتر از رژیم غذایی خود نیاز دارید، مصرف مکمل های تهیه شده از سویا، تخم مرغ، برنج، و نخود فرنگی را مد نظر قرار دهید.

 

مراجعه به پزشک

اگر به میزان کافی پروتئین مصرف می کنید، اما همچنان از عوارض جانبی ذکر شده در بالا رنج می برید، ممکن است با اسید کم معده مواجه باشید، که به معنای ناتوانی بدن در جذب مواد مغذی است. برخی مکمل های خاص (مانند آنزیم های گوارشی) می توانند به بهبود این شرایط کمک کنند.

شیک ترین دسمد طلا

نمونه هایی از شیک ترین دستبندهای زنانه و دخترانه

 

شیک ترین دستبندهای طلا

 

مدل دستبندهای طلا

 

دستبندهای طلا

 

دستبندهای شیک دخترانه

 

شیک ترین دستبندهای طلا

 

دستبندهای شیک طلا

کسانی که مزاهمت انجام میدهد درهواا پیدما

 همیشه مسافرانی در هواپیما وجود دارند که با کارهایشان ما را آزار می دهند. طبق آمار گرفته شده از مسافران در چند سال متمادی، آزاردهنده ترین عادت افراد در هواپیما لگد زدن به صندلی جلویی است. دلیل این کار، از سر رفتن حوصله گرفته تا عصبی بودن، هر چه که باشد، فردی که روی صندلی جلویی نشسته را نیز ناراحت و عصبی می کند. 
 
رفتارهای بد دیگری هم وجود دارند که در رتبه های بعدی، با درصد پایین تری قرار گرفته اند. در اینجا بدترین نوع مسافران هواپیما را که با کارهایشان آرامش دیگران را بر هم می زنند، برایتان آورده ایم. 
 
درصدهای آمده بر پایه رای 1005 مسافر بالای 18 سال، از سال 2014 به بعد، است.
 
افرادی که به صندلی جلویی لگد می زنند- 59% 

 

والدینی که به فرزندان خود بی توجه اند- 55%
  
مسافرانی که عطر را روی تن شان خالی می کنند- 49%
   
مسافرانی که صدای موزیکشان را بلند می کنند

مسافرانی که مشروب می خورند
  
افرادی که پرحرفی می کنند-49%

  افرادی که صف را رعایت نمی کنند-35%
 

مسافرانی که صندلی شان را می خوابانند-35%

 افرادی که با آرنج شان تمام صندلی را اشغال می کنند- 34%

   آنهایی که مدام در حال خوردن غذا هستند-30%

زوج های عاشقی که مدام قربان صدقه هم می روند و دوست دارند که عشق شان را به همه نشان دهند- 28%

 
مجردهایی که به دنبال فردی می گردند که با او گپ بزنند-18%